皆さま

いつもヨガサークルセレニティのレッスンにご参加いただきまして誠にありがとうございます。

梅雨〜初夏にかけての季節も、ヨガで体も軽く、心も晴れやかにお過ごしいただけますよう【6月7月ｵﾝﾗｲﾝ特別ﾚｯｽﾝ】をご案内いたします。

ぜひこの機会にﾁｬﾚﾝｼﾞし、今後の向上とヨガの幅を広げることにお役立ていただけましたら幸いです✨

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

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■開催ｸﾗｽ

ｱﾗｲﾒﾝﾄ（ﾎﾟｰｽﾞ詳細の誘導と個人ﾚﾍﾞﾙでのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ有）ﾖｶﾞ

担当：すずか

 

■ｸﾗｽの目的

①先般のｱﾝｹｰﾄ調査から一部の方々よりﾚｯｽﾝ中のｱﾄﾞﾊﾞｲｽを望まれているお考えを戴きました。そのご意向に沿えるｸﾗｽ開催を行います。

②通常ﾚｯｽﾝでは行わないﾁｬﾚﾝｼﾞﾎﾟｰｽﾞを適切なｱﾗｲﾒﾝﾄを確認しながらﾖｶﾞの幅向上に繋げるｸﾗｽです。

（ﾎﾟｰｽﾞ最終形に拘る必要はなく、ご自身のﾍﾟｰｽでﾁｬﾚﾝｼﾞしながら今後に繋げて戴く事を考えます）

※今ｺﾛﾅ禍において行動制限が求められています。そのような中でもﾁｬﾚﾝｼﾞする気持ちを大切して欲しいと考えます。

 

■開催方法

①音声はﾐｭｰﾄ任意ｸﾗｽ、ｶﾒﾗONでご参加

②坐位・立位でもご自身がｶﾒﾗ内に入るように調整して戴きます。

常に調整が出来ない場合でも問題ありませんが、その場合講師からｱﾄﾞﾊﾞｲｽが難しくなります。

※ｱﾄﾞﾊﾞｲｽの際はお名前の声かけさせて戴く場合があります。参加したいが名前の声かけが抵抗がある方はｶﾒﾗOFF参加でも可能です。その場合ｱﾄﾞﾊﾞｲｽは無い事をご承知戴き、お申し込みの際ｶﾒﾗOFF参加でお願いお致します。

尚、興味はあるが少し不安の方はｶﾒﾗOFFで状況見て参加でも問題ありません。

 

■開催日時

6月29日（火）14:30～15:45

7月03日（土）14:30～15:45

■参加費(両日とも)

1回につき

カメラON参加　　1,500円

カメラOFF参加      1,200円

■ｸﾗｽ構成（ﾃｰﾏ：脚力強化とﾊﾞﾗﾝｽ感覚向上）

①身体の解し（準備体操）

②呼吸観察

③基本ﾎﾟｰｽﾞで身体全体の解し

④ｱﾗｲﾒﾝﾄ確認ﾎﾟｰｽ（強度高め）※添付写真参照

6/29　半月のﾎﾟｰｽﾞ、戦士のﾎﾟｰｽﾞ3、T字ﾊﾞﾗﾝｽ

7/3　ねじった半月のﾎﾟｰｽﾞ、天地開脚のﾎﾟｰｽﾞ、ﾀﾞﾝｻｰのﾎﾟｰｽﾞ

⑥以上のｱﾗｲﾒﾝﾄ確認ﾎﾟｰｽﾞを組込みﾌﾛｰでの展開（若干言葉ｵﾝﾘｰの誘導で参加者のｱﾄﾞﾊﾞｲｽを進めます）

⑨坐位～ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ⇒ｼｳﾞｧｰｻﾅｰ

 

■準備品（ﾎﾟｰｽﾞを適切に行う為にあると良好です）

6/29　ｽｶｰﾄ又はﾊﾟﾝﾂのベルト、国語や英和辞典のような本（厚みがあり硬いものﾖｶﾞﾌﾞﾛｯｸ代用）1冊

7 /3　ｽｶｰﾄ又はﾊﾟﾝﾂのベルト、国語や英和辞典のような本（厚みがあり硬いものﾖｶﾞﾌﾞﾛｯｸ代用）２冊

※2冊の本は高さが同様の方が適切です。

お問い合わせ・お申込みはコチラまで

お申し込みいただいた方に、参加費お振込みについてご案内いたします。※来月分の参加費とご一緒にお振込みいただけます。

皆様のご参加を心よりお待ちしています。

ヨガサークルセレニティ

大倉摩矢子