01 対面ヨガレッスン ゆっくりと全身を動かしながらさまざまなポーズをとり、身体をほぐしていきます。 ヨガは初めてという初心者の方や、基本のポーズはできるという経験者の方までしっかり実のあるレッスンを受けていただけるように、レベル別にクラスをご用意しています。 ご自身の経験や来られる日時などに合わせて、クラスを選んでみましょう。 ※詳細はブログなどをご確認ください。 ※レッスン料金はコロナウイルスの状況が見通せないため当面の間、1回ごとドロップインのみ受付とさせていただきます。 ※社会情勢によっては予定を変更する場合があります。 土曜朝クラス「ハタヨガ・ビギナー」10:00~11:15 ヨガ初心者〜運動習慣が無い方 基本的なヨガのポーズを中心に、呼吸に合わせてゆったりと心と身体を解きほぐしていきます。爽やかな週末をお過ごしいただける心身に導くクラスです。 強度★☆☆ 土曜昼クラス「ハタヨガ・ベーシック」11:30~12:45 ヨガ経験者〜運動習慣がある方 全身をバランスよく動かし、凝りをときほぐして柔軟な身体へ。ストレッチ効果の高いほぐしやヨガポーズを取り入れます。良い姿勢の土台となる足腰から整え姿勢改善にもアプローチします。 強度★☆☆~★★☆ 1回ごと 2,500円 初回体験レッスン 初めての方におすすめの体験レッスンです。 1,500円 ※料金は全て税込価格です。
02 官足法 足の裏だけでなく、足全体を揉むことで血の巡りをよくする健康法です。 官足法は、 台湾の官先生が日本に広めた足もみ健康法です。いくつかの道具を使いながら足全体を揉みほぐしていきます。老廃物を押し流して血の巡りを改善し、身体の機能を高めることを目的としています。 揉むときに痛みを感じる箇所は、現在機能が衰えている可能性があります。自分の身体の様子を早めに把握するためにも、官足法はおすすめのクラスです。 詳細はブログなどをご確認ください。 ※料金は全て税込価格です。
03 指ヨガ 呼吸を意識しながら手を押し、身体の不調を緩和する健康法です。 息をゆっくりと吐きながら手や指を押すことで、それぞれの箇所に呼応する身体の部位もほぐれ、全身を使ったヨガと同様の効果が得られると考えられています。 いつでもどこでも手軽にできるのが特徴で、通常のヨガよりも簡単にスタートできるので、一般的なヨガはハードルが高いと感じてしまう方でも気軽にご参加いただけます。 詳細はブログなどをご確認ください。
04 ワークショップ 各ワークショップも開催しています。興味のあるものがございましたら、ご参加をお待ちしております。 美容や健康に役立つ講座とヨガのセットなど、当教室でも人気のメニューを組み合わせてワークショップを行っております。 楽しく学びのある内容にしていきたいと考えております。気になっているものがございましたら、ぜひお申し込みください。 詳細はブログなどをご確認ください。