こんにちは！いつもヨガサークルセレニティのレッスンにご参加いただきまして誠にありがとうございます。

オンラインレッスンは9月も特別レッスンと、新しく『瞑想ヨガ』をスタート致します！

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①【9/23（木祝）特別レッスン‼︎】

　『骨盤周りを整えるヨガ』

◆10:30〜11:45（75分）担当:kaori

骨盤周り、股関節周りの固まった筋肉を丁寧にほぐしていきます。骨盤周りのバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛が改善されます。 また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。身体もこころもほぐしていきましょう！

⚫︎用意するもの

ブランケット、またはバスタオルなど

※参加費• お申し込み方法は、通常レッスンと同じです。

 

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②【土曜日の月イチまことレッスン】

　『瞑想ヨガ』9月から定例開催‼︎

★今月の特別レッスンで開催いたしました『瞑想ヨガ』。9月からは毎月一回、土曜日の月イチまこと先生レッスンで定例開催いたします。

瞑想というと苦手だったり敬遠しがちな方や、よくわからない方もいらっしゃるでしょうか？

ヨガで身体の感覚に気がつくように、瞑想では身体だけでなく心の感覚も静かに観て行きます。

このクラスでは、呼吸でエネルギーを整えてから身体を動かし、最後に瞑想で心をほどいて自分の内側と繋がる時間を過ごします。

瞑想中は、座布団やクッションを敷いたり、どこか寄りかかったり椅子に座っていただいても構いません。

体が冷えないように膝掛けや羽織る物、靴下などもご利用ください♪

まずは、あまり身構えず

リラックスするつもりでいらしてくださいね♪

 

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みまさまのご参加を心よりお待ちしています。

ご不明点は遠慮なくお問合せくださいませ。

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