1. 今日は毎月１回の
   指ヨガ教室。

ここ数日ぐっと寒くなったので
今日は
足の冷えや血行不良を解消する指ヨガ

手のひらもみ&親指・小指のセルフケア

そしてやはり

基本の「き」！

人体の中心
大切な脊柱=中指のセルフケアを丁寧に。

始めるとすぐに、身体がポカポカ。

背中&肩スッキリの指ヨガのあと、
ヨガで牛面のポーズもやりました！

人差し指と薬指の揉み&回しがポイント♪

before →after　可動範囲が広がりました(^-^)

西武池袋線大泉学園駅　徒歩5分
練馬区　三山薬品さんのフリースペースで
開催しています！

https://miyamayakuhin.jp

次回開催は

12月19日(木)
11:00～12:15　指ヨガ
12:15～12:30　お茶&シェアタイム

参加費　500円

2020年からの指ヨガ教室はバージョンアップ！

詳細はまたこちらのblogでご案内いたします！